8月7日是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，圍繞“時令節(jié)氣與健康”主題，介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識。
“立秋時還在伏天，除了要避免涼風(fēng)的侵襲之外，還是要繼續(xù)防暑祛濕。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹，在這個時候預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒，可以食用陳皮姜茶。立秋過后的一段時間，可能會出現(xiàn)肺燥、口干、咽干等癥狀，可以進食百合、梨等食物，起到滋陰潤燥的功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀，可以用拇指揉按列缺穴，起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。
“立秋有貼秋膘的習(xí)俗。”龔燕冰表示，貼秋膘不光要吃肉，還要注意飲食均衡、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，不建議盲目地貼秋膘。過度進食一些高熱量、高脂肪的食物，可能會導(dǎo)致肥胖、高脂血癥。立秋進補主要是清補，不建議大補。
“立秋之后，在秋天乃至冬天這個階段，人體的血壓波動會更大，中老年人心臟系統(tǒng)面臨很大挑戰(zhàn)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師馬長生指出，中老年人，尤其是有心血管疾病的人群，要更加重視心血管疾病的預(yù)防和危險因素的控制。
針對時下流行的曬后背，龔燕冰介紹，曬后背是利用太陽的照射和大自然的陽氣，來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的人，以及一些寒濕比較重的人都適合曬后背。但患有高血壓等慢性病、皮膚病的人群，以及容易上火、有濕熱癥的人群，要慎重曬后背。曬后背要講究時段和時長，注意補水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀，要立即停止曬背，及時就醫(yī)。
8月7日是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，圍繞“時令節(jié)氣與健康”主題，介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識。
“立秋時還在伏天，除了要避免涼風(fēng)的侵襲之外，還是要繼續(xù)防暑祛濕。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹，在這個時候預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒，可以食用陳皮姜茶。立秋過后的一段時間，可能會出現(xiàn)肺燥、口干、咽干等癥狀，可以進食百合、梨等食物，起到滋陰潤燥的功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀，可以用拇指揉按列缺穴，起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。
“立秋有貼秋膘的習(xí)俗。”龔燕冰表示，貼秋膘不光要吃肉，還要注意飲食均衡、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，不建議盲目地貼秋膘。過度進食一些高熱量、高脂肪的食物，可能會導(dǎo)致肥胖、高脂血癥。立秋進補主要是清補，不建議大補。
“立秋之后，在秋天乃至冬天這個階段，人體的血壓波動會更大，中老年人心臟系統(tǒng)面臨很大挑戰(zhàn)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師馬長生指出，中老年人，尤其是有心血管疾病的人群，要更加重視心血管疾病的預(yù)防和危險因素的控制。
針對時下流行的曬后背，龔燕冰介紹，曬后背是利用太陽的照射和大自然的陽氣，來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的人，以及一些寒濕比較重的人都適合曬后背。但患有高血壓等慢性病、皮膚病的人群，以及容易上火、有濕熱癥的人群，要慎重曬后背。曬后背要講究時段和時長，注意補水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀，要立即停止曬背，及時就醫(yī)。
