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　　心脾兩虛型失眠，表現(xiàn)為不易入睡、多夢易醒，并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等癥，女性還會經(jīng)期紊亂、經(jīng)量減少。調(diào)理以健脾養(yǎng)心為主，平時可以多吃一些紅棗蓮子粥、黨參燉雞湯、桂圓煮蛋。可適量運動，但要避免劇烈運動耗傷氣血。

　　肝氣不疏型失眠，表現(xiàn)為急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、心思重、徹夜不眠，同時可伴有頭暈耳鳴、口干舌苦、便秘尿黃等癥。調(diào)理以疏肝解郁為主，要學會調(diào)節(jié)情緒，訓練自己轉(zhuǎn)移注意力的能力。可適量增加戶外運動，平時用蓮子心、百合、玫瑰花泡水代茶飲。

　　肝腎陰虛型失眠，表現(xiàn)為心煩不安、失眠多夢、腰膝酸軟，伴有頭暈耳鳴、記憶力減退、眼睛干澀、口干、五心煩熱等癥，女性較為常見。調(diào)理以滋補肝腎為主，應減少看電視電腦的時間，平時可用西洋參、枸杞?jīng)_泡代茶飲，或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用，7天為一療程。